您好，你是有些便秘，可以通过多食富含纤维素的食物来缓解。不太正常富含纤维素的食物有全麦，水果、蔬菜等。应该减少高糖高脂肪食物的摄入。多喝水或果汁或清汤。另外应该规律排便。

　　您好，很多患者一旦出现便秘便血的症状就会大惊失色，害怕不已，下面就介绍一下便秘出血的原因：　　痔疮：得了痔疮的患者都知道，排便时因为怕肛门疼痛常常抑制便意，慢慢的就会产生便秘加重痔疮，而当痔核较大，痔黏膜组织变薄，用力排便时干燥粪块就很易擦破痔黏膜，引起大便出血。　　肛裂：便秘久了就会引起肛裂，而患有肛裂后，便秘出血就会出现，因为在用力排便时，干燥的粪便扩张肛管，可使肛管小血管撕裂而出血。　　直肠溃疡出血：如果此病出现在便秘出血时，常常表现为大便表面带，且伴有肛门区域疼痛。　　肠息肉：多数人，由于大的息肉常为带蒂的小瘤，突人肠腔，可在肠内上下移动，所以会受粪便压迫和刺激，表面常有溃疡、糜烂，甚至会出现便秘出血。　　肠癌：便秘出血包括直肠癌、结肠癌、乙状结肠癌，主要症状是粪便带血。直肠癌则为便中带血或脓血便，或粪内有血性分泌物的黏液血便，结肠癌常表现为便秘与腹泻交替，大便带有鲜血、脓及黏液。　　如果遇见便秘出血，一定不要慌，要及早检查治疗，排除一些肠癌的可能性。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。

你好，习惯性便秘，小腹坠胀，排便困难，考虑是脾肾虚弱导致的建议你不要用芦荟胶囊了，用点中药，辨证论治，希望我的回答能对你有所帮助