20 岁骨骼线未完全闭合，长高可能性及途径？
2025-03-17 13:33
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你好，我想问下，我20岁了，1米53，然后医生？想得到怎样的帮助：你好，我想问下，我20岁了，1米53，然后医生检查说骨骼线没有完全闭合，请问长高可能性大么，可以通过哪些途径长高。
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回答1
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曾昭玦 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
体检中心
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20 岁骨骼线未完全闭合，仍有长高的可能。可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好姿势、避免不良习惯等来促进长高。 1.合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2.适量运动：多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于脊柱正常发育。 5.避免不良习惯：如吸烟、酗酒等，这些习惯可能影响身体正常发育。 总之，在骨骼线未完全闭合的情况下，通过综合的方法，有助于最大程度地发挥长高的潜力，但个体差异较大，效果因人而异。
2025-03-17 23:50
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