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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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宋华 副主任医师
锦州市中心医院
三级甲等
骨科
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预防关节疼可从控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等方面着手。 1.控制体重：体重过重会增加关节负担，导致关节磨损加剧。应通过均衡饮食和适量运动来维持健康体重。 2.适度运动：选择适合自己的运动，如游泳、骑自行车、散步等，增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。 3.注意保暖：寒冷刺激可能使关节周围血管收缩，血液循环变差。在寒冷天气要注意关节保暖。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 5.避免损伤：在进行体力劳动或运动时，注意姿势正确，避免关节受到过度的冲击和扭伤。 总之，预防关节疼需要长期坚持良好的生活习惯和运动方式，关注关节健康，如有不适，及时就医。
2025-03-17 16:56
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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加强锻炼,增强身体素质；避免风寒,注意保暖；注意劳逸结合；保持正常的心理状态；预防和控制感染
2016-01-16 13:24
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