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可以睡前喝点蜂蜜水。为什么要长胖呢？很瘦弱么？可以吃点高脂肪食物，比如花生。如果非要长胖，可以睡前吃点花生，或者喝点蜂蜜水。建议口服高脂饮食。
2016-01-15 18:04
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朋友你好，你这情况如果偏瘦要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
2016-01-15 19:27
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健康指导：不建议你吃夜宵，想长胖不是采用暴饮暴食，而是规律饮食。保养好自己的脾胃，促进营养物质的吸收。否则吃太多也不会吸收也不会变胖。反而会给身体造成负担。所以尽量不要吃夜宵，每天三餐定时定量即可。
2016-01-15 22:02
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健康指导：如果身体比较消瘦，想要增加体重的话，建议你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，避免身体对营养成分的缺乏友情能多补充一些富含优质蛋白质的食物比如说一些瘦肉蛋奶类及豆制品也可以适当服用一些西洋参
2016-01-16 01:40
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