想要自测是否有口臭，可以通过自我感受、他人反馈、观察舌苔、闻口气、使用工具等方法来判断。 1.自我感受：留意自己在说话或呼吸时口腔内的气味，是否有异味。 2.他人反馈：可以委婉地询问亲近的朋友或家人。 3.观察舌苔：舌苔厚腻或颜色异常，可能提示有口臭。 4.闻口气：用手捂住口鼻，哈气后闻闻掌心的气味。 5.使用工具：比如口气检测仪，能更准确地检测出口臭程度。 多种自测方法结合使用，能更准确地判断是否有口臭。如果发现有口臭，应注意保持口腔卫生，必要时就医查找原因。

口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。因此，治愈口臭必须先清除肠壁和脏腑内血液中的毒素，使肠胃恢复正常，沉积在肠内的食物糟粕得以排出体外，根除形成口臭的第一个环节，从而治愈口臭恢复健康。

将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。多吃一些青菜，水果，不要吃辛辣的食物和油腻的食物，勤刷牙，饭后漱口，口臭严重可以到口臭专科看看。

你好，方法一：张嘴把食指放在靠近喉咙的舌头上保持5秒钟，拿出来闻闻什么味道，方法二：将左右两掌合拢并做成封闭的碗状，包住嘴部及鼻部，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可问道自己口中的味道了。方法三：取一条纱布或一根棉签放在嘴里，用力在舌尖和牙床上翻滚搅动，然后取出闻一闻。一般情况下，如果有口臭的话，应该能够闻出来。有了口臭一定要多喝水。