头重脚轻、感觉特别累持续一周，可能由睡眠不足、贫血、低血压、颈椎病、感冒等因素引起。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑得不到充分休息，出现头重脚轻、乏力等症状。应调整作息，保证充足睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，无法为身体各器官提供足够氧气，易引发疲劳、头晕。可通过饮食补充铁、维生素 B12 等，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 低血压：血压过低时，血液循环减缓，大脑和身体供血不足。要适当增加盐分摄入，多喝水，严重时遵医嘱使用盐酸米多君等药物。 4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血。可通过按摩、热敷缓解，必要时进行牵引治疗。 5. 感冒：病毒感染导致身体不适，出现头重脚轻、乏力等。需多休息，多喝水，服用复方氨酚烷胺等药物。 出现头重脚轻且感觉特别累的症状，如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压(继发性高血压一般不分期).我国对高血压的分期标准为：一期高血压,血压为140—159mmHg/90—99mmHg,未发生心,脑,肾和眼底器质性改变者;二期高血压,血压为160—179mmHg/100—109mmHg,伴有心,肾和眼底器质性改变者(心电图,超声心动图,X线示有左心室肥厚或扩大,眼底动脉扭曲等),化验尿液里含有蛋白,红细胞等;三期高血压,血压为180mmHg—110mmHg或更高,并伴有心力衰竭,肾功能衰竭,脑溢血等.

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压(继发性高血压一般不分期).我国对高血压的分期标准为：一期高血压,血压为140—159mmHg/90—99mmHg,未发生心,脑,肾和眼底器质性改变者;二期高血压,血压为160—179mmHg/100—109mmHg,伴有心,肾和眼底器质性改变者(心电图,超声心动图,X线示有左心室肥厚或扩大,眼底动脉扭曲等),化验尿液里含有蛋白,红细胞等;三期高血压,血压为180mmHg—110mmHg或更高,并伴有心力衰竭,肾功能衰竭,脑溢血等.建议去医院在医生的指导下服用降压药.还要注意这几点：1.合理的膳食：a限制脂肪的摄入.b多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品c限制盐的摄入量.d适量摄入蛋白质.2要多运动进行运动的注意事项：a勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.b注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖,防中风.c穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.d选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.e进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.3定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压(继发性高血压一般不分期).我国对高血压的分期标准为：一期高血压,血压为140—159mmHg/90—99mmHg,未发生心,脑,肾和眼底器质性改变者；二期高血压,血压为160—179mmHg/100—109mmHg,伴有心,肾和眼底器质性改变者(心电图,超声心动图,X线示有左心室肥厚或扩大,眼底动脉扭曲等),化验尿液里含有蛋白,红细胞等；三期高血压,血压为180mmHg—110mmHg或更高,并伴有心力衰竭,肾功能衰竭,脑溢血等.