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回答1
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秦磊 主任医师
苏州大学附属第一医院
三级甲等
普外科
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近年不良坐姿导致背有点驼，一般是可以矫正的，可通过改善坐姿、运动锻炼、佩戴支具、物理治疗、手术治疗等方法。但矫正效果因人而异，取决于驼背的严重程度、年龄、身体状况等。 1.改善坐姿：时刻提醒自己保持挺胸抬头，桌椅高度要合适，避免弯腰驼背。 2.运动锻炼：如瑜伽、普拉提中的一些伸展动作，还有游泳，能增强背部肌肉力量。 3.佩戴支具：根据驼背情况定制合适的支具，帮助矫正姿势。 4.物理治疗：包括按摩、热敷、牵引等，缓解肌肉紧张，改善脊柱形态。 5.手术治疗：对于严重的驼背，经评估后可进行手术矫正，但风险较大。 总之，发现驼背应尽早干预，选择适合自己的矫正方法，并长期坚持。同时，要定期复查，评估矫正效果。
2025-03-17 03:06
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