孩子缺锌可通过食补、补充剂等方式改善，包括调整饮食结构、选用合适的补锌制剂、适当补充维生素、保证良好的生活习惯、定期检查等。 1.饮食调整：多给孩子吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄、鱼类、动物肝脏等。 2.补锌制剂：常见的有葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等，但使用需遵医嘱。 3.补充维生素：维生素 C 和维生素 D 有助于锌的吸收，可适当补充。 4.良好习惯：保证孩子充足睡眠，适量运动，有助于营养吸收。 5.定期检查：定期带孩子进行微量元素检测，了解锌的补充情况。 孩子缺锌的改善需要综合多种方法，家长要耐心和细心，关注孩子的身体变化，如有异常，及时就医。

含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。