中年人补钙一般每天一片便可，其实只靠服用钙片或通过过量服用钙片而补充体内所需要的钙，是远远不够的。日常也要注意多食用高钙含量的食物，通过膳食补钙的效果要优于钙片，多补充维生素，尤其是维生素D可以促进体内钙的吸收。多吃含钙量高的食物，多喝牛奶、豆浆，多吃豆腐等大豆制品，虾皮、海带、紫菜等含钙量也很丰富，蔬菜、蛋类、坚果中含钙量也较高。还要坚持户外锻炼、戒烟戒酒，养成少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐的生活习惯，以消除钙吸收过程中的障碍因素。

您好！回复您您咨询40岁先生每天吃一片钙片是否可以起到补充身体钙质的目的的问题，给与您回复：人到了中年体内钙质就会开始大量流失，适当补充钙是很必要的。钙片您是服用到腹中了但是是否可以被您充分吸收可就是一个问题了，所以在服用钙片的同时要同时服用维生素D和胶原蛋白，维生素D可以促进身体对钙的吸收，胶原蛋白能够捆绑主身体的钙不流失。祝您身体健康！医生询问：您有过什么疾病史？