青春期促进阴茎正常发育，需注意饮食均衡、适度运动、良好睡眠、避免不良习惯、保持心理健康等。 1. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为身体发育提供充足营养。 2. 适度运动：进行如跑步、游泳、篮球等有氧运动，有助于促进血液循环和新陈代谢，对生殖器官的发育有益。 3. 良好睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，从而促进身体包括阴茎的发育。 4. 避免不良习惯：如频繁手淫，可能影响生殖器官的正常发育，还可能导致性功能障碍。 5. 保持心理健康：避免因对自身发育过度焦虑而产生心理压力，保持积极乐观的心态。 总之，青春期阴茎的发育是一个自然的过程，青少年应保持健康的生活方式，无需过度担忧。如果对自身发育存在疑虑，可及时咨询医生。

你好：男人的阴茎的长短与种族、家族、遗传、以及青春期营养状况、地域、个体差异等有关。一般来讲，阴茎主要在青春期发育，过了青春期基本不再生长。如果想要增大，需要进行手术治疗。