您好，饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。如果坚持要饭后跑步，建议1~2小时以后再跑，并且跑前作好热身运动以免受伤适时的运动有益健康。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

饭后不休息去跑步或者运动是不可取的.因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作".若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良.饭后跑步或运动,有时还会引起腹痛.饭后休息一段时间,一般2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的.祝你拥有一个健康的体魄!

饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的.饭后跑步或者运动是不可取的.因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作".若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良.

饭前,饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害.由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.

根据你的的描述,你的问题是饭后多久可以跑步.你好,一般而言,饭后半小时就可以做轻微的跑步了,但科学来说,是不是可以跑步要因人而异,因为每个人的肠胃消化水平不一,每个人在进食程度上也不一,因此,我认为饭后多久可以跑步,要根据具体情况具体分析,总体来说是待肠胃大体消化完食物为最适宜跑步的时间,并且跑步分为慢跑和快跑,建议饭后半小时采用慢走,两个小时后再进行慢跑以上的动作.

你好,这位朋友,一般来说,运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适.剧烈活动最好在一个半小时以后再进行.　　饭后不宜进行剧烈活动,并不是说吃饱了饭就什么也不能做了.相反,饭后进行一些轻松的活动,如：散步,还会有助于人体的消化和健康.