经常运动对于抵抗感冒是有一定帮助的，这主要体现在增强免疫力、促进血液循环、改善心肺功能、减轻压力、调节新陈代谢等方面。 1. 增强免疫力：运动可以刺激免疫系统，使身体更有效地识别和抵抗病原体，减少感冒的发生风险。 2. 促进血液循环：良好的血液循环有助于将免疫细胞和营养物质输送到身体各个部位，增强身体的防御能力。 3. 改善心肺功能：心肺功能的提升能让身体在面对病原体时更有耐力和抵抗力。 4. 减轻压力：长期的压力会削弱免疫系统，而运动能释放压力激素，让身心更放松，维持免疫系统的正常功能。 5. 调节新陈代谢：新陈代谢的正常进行有助于身体及时排出废物和毒素，保持身体的健康状态，降低感冒的可能性。 总之，虽然运动不能完全杜绝感冒，但长期坚持适量的运动可以在很大程度上提高身体的抵抗力，减少感冒的发生频率和严重程度。但同时也要注意运动后的保暖和休息，避免过度疲劳。

合理的运动对感冒是有好处的，我就不爱运动，刚吃了快克，以后准备练瑜伽，即塑身又锻炼了身体。

您好，您说的情况还应该多吃水果和蔬菜，多喝开水，多运动。