16 岁经常练瑜伽、健身强化肌肉，一般情况下不会影响长高，但如果运动过度、姿势不正确、营养不均衡、睡眠不足、缺乏生长激素等，可能会对身高增长产生一定影响。 1.运动过度：过度的运动可能导致身体疲劳，影响生长激素的分泌，从而不利于长高。 2.姿势不正确：错误的健身姿势可能造成骨骼和肌肉的损伤，影响正常的生长发育。 3.营养不均衡：身体生长需要充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如果摄入不足，会影响身高。 4.睡眠不足：睡眠时生长激素分泌旺盛，长期睡眠不足会影响生长激素的正常分泌，不利于长高。 5.缺乏生长激素：生长激素是促进身高增长的关键激素，如果自身分泌不足，会影响长高。 总之，16 岁适当进行瑜伽和健身对身体有益，但要注意方式方法，保持良好的生活习惯，以促进身高的正常增长。

你好，16岁正是长身体的时候，建议增加营养和锻炼。

建议进低脂食物,多食粗粮.多吃蔬菜水果