骨关节病患者减轻病情和调养心态，可从合理运动、均衡饮食、规范治疗、保持良好作息、积极心理调节等方面入手。 1.合理运动：选择适合自己的低强度运动，如散步、游泳、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，改善关节灵活性，但要避免过度劳累和损伤关节。 2.均衡饮食：多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 3.规范治疗：遵循医嘱使用药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）、软骨保护剂（如氨基葡萄糖）等，必要时进行物理治疗或手术治疗。 4.保持良好作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于身体恢复和免疫力提升。 5.积极心理调节：认识到疾病可控制，通过与家人朋友交流、参加兴趣活动等方式，缓解焦虑，保持乐观心态。 总之，骨关节病患者只要积极采取上述措施，保持耐心和信心，就能有效减轻病情，提高生活质量。

你好，骨关节病患者，首先你应该调整自己的心态，保持好的心态，养成良好的生活作息习惯，不要太过于担心，加强自身的身体素质锻炼，多去做些有意义的事情，让生活丰富起来，转移注意力，相信这样对你的病情好转是很有帮助的。