子宫下垂可能由多种因素导致，如分娩损伤、长期腹压增加、盆底组织发育不良、衰老、营养不良等。治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。 1.分娩损伤：分娩时造成的盆底肌肉、筋膜及子宫韧带过度伸展、撕裂，未及时修复，可能引起子宫下垂。 2.长期腹压增加：慢性咳嗽、长期便秘、经常举重物等导致腹压长期过高，易引发子宫下垂。 3.盆底组织发育不良：先天盆底组织薄弱，支撑力不足，易出现子宫下垂。 4.衰老：随着年龄增长，体内雌激素水平下降，盆底组织萎缩，可能导致子宫下垂。 5.营养不良：身体缺乏营养，影响盆底组织的功能，增加子宫下垂风险。 子宫下垂应引起重视，及时就医。医生会根据具体情况选择合适的治疗方法。患者要注意休息，避免增加腹压的活动。

建议你做个妇检就可以明白是不是子宫下垂

子宫下垂也叫子宫脱垂,子宫内壁不能良好收缩复原,下垂到阴道中,严重的可能伸到体外.子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感(下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿,小便解不干净或大便不顺之感.子宫下垂最好的治疗方法还是手术疗法.就是以阴道式子宫切除术之后,再将基韧带等支撑组织好好固定,同时修补盆骨底肌群和阴道壁,包括缝补前阴道壁粘膜预防膀胱脱出,缝补后阴道壁粘膜层预防直肠的脱出等.中医认为子宫下垂是气虚导致脏腑下陷,脱出,可通过补中益气的方法进行治疗.

你的这种情况是很多见的，子宫脱垂严重的必须要手术的建议可以保持心情舒畅注意休息，严重的脱垂不可能通过锻炼恢复的，，不手术的长期如此可以造成反复的感染甚至致癌的

不知道你现在是几度的子宫下垂，如果是3度的就只有做手术了，如果是1、2度的还可以吃药治好的。一般有子宫下垂的症状，可以吃中药提宫养玉.汤治好的，不要轻易的进行对子宫伤害大的手术治疗