肾结石的预防措施主要包括增加饮水量、调整饮食结构、适度运动、定期体检、控制基础疾病等。 1.增加饮水量：每天摄入足够的水分，一般建议 2000 毫升以上，有助于稀释尿液，减少晶体形成和沉积。 2.调整饮食结构：减少高草酸食物如菠菜、草莓、巧克力的摄入，限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，适当增加富含枸橼酸的食物如柑橘、柠檬。 3.适度运动：如跳绳、跑步等，有助于小结石的排出。 4.定期体检：每年进行一次泌尿系统的超声检查，以便早期发现和处理。 5.控制基础疾病：积极治疗甲状旁腺功能亢进、高尿酸血症等可能导致肾结石的疾病。 总之，预防肾结石需要从生活中的多个方面入手，长期坚持良好的生活习惯和定期体检，才能有效降低肾结石的发生风险。

你好：除采取保守治疗口服排石药治疗方法外；多运动,多饮水排出体外.如果结石活动嵌顿在输尿管造成梗阻应及时采取体外震波碎石治疗，因为输尿管梗阻会导致肾盂积水,进而压迫肾实质，影响肾功能,应引起重视！0.7x0.4cm是结石的体积。建议：一、复查泌尿系B超以明确目前结石情况。二、日常生活注意：1、每天饮水量3000ML左右。2、不宜饮果汁、茶、碳酸饮料等。3、避免高钙、高草酸盐饮食、限盐、限糖。4、平时增加体育运动（跑、跳绳）打太极拳等！