女人绝经后，可补充的雌激素有天然雌激素、合成雌激素等。包括戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等。补充雌激素应在医生指导下进行，并注意监测身体状况。 1.天然雌激素：戊酸雌二醇是常见的天然雌激素，其与人体内的雌激素结构相似，副作用相对较小。 2.合成雌激素：结合雌激素是从孕马尿中提取的一种合成雌激素，对缓解绝经症状有一定效果。 3.半合成雌激素：尼尔雌醇在改善绝经后相关症状方面也有作用。 4.补充雌激素的注意事项：补充雌激素前，需进行全面的身体检查，包括乳腺检查、妇科检查、肝肾功能检查等，以排除禁忌证。 5.个体化治疗：医生会根据患者的具体情况，如症状严重程度、身体状况、有无基础疾病等，制定个性化的补充方案。 绝经后补充雌激素需谨慎，务必在医生的指导下选择合适的药物和剂量，并定期复查。

建议您以补充绿色植物类激素为主。比如，黄豆，蜂蜜、蜂王浆，花粉，还有玫瑰花的花瓣，等等。这些能够合理应用，其雌激素的作用也可见一斑，副作用却比动物激素少得多。此外,研究表明通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，得建议可以在生活中多食用。

病情分析：合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。豆类食品都含有植物性雌激素，容易被人体吸收，较为安全可以坚持服用~同时，豆类食品还有丰富的植物蛋白和营养物质纤维素等易于被人体吸收利用