宝宝出生后奶水不足只喝奶粉，可从宝妈饮食、情绪、宝宝吸吮、乳腺通畅度、身体状况等方面改善。 1. 饮食：宝妈要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、汤汁类的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。 2. 情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪会影响泌乳素分泌。 3. 吸吮：让宝宝多吸吮乳头，可刺激泌乳素分泌，增加奶量。 4. 乳腺通畅：若乳腺管堵塞，可通过按摩、热敷等方式疏通。 5. 身体状况：宝妈要注意休息，避免过度劳累。若身体虚弱，可在医生指导下适当调理。 总之，宝宝出生后奶水不足的情况较为常见，宝妈不要过于焦虑，可通过多种方法综合调理。若仍无法改善，应及时咨询医生。

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。