每天伸懒腰能减肚美背吗？依据是什么？
2025-03-13 09:47
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每天伸懒腰就能减肚美背了吗？听说最新的科？每天伸懒腰就能减肚美背了吗？听说最新的科学研究证明是可以的，真的吗？有什么根据阿？。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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施咏梅 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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每天伸懒腰对减肚美背有一定帮助，但效果有限。这与促进血液循环、拉伸肌肉、改善体态、增强核心力量和缓解身体疲劳等有关。 1. 促进血液循环：伸懒腰时身体舒展，血管扩张，血液循环加快，有助于代谢废物排出。 2. 拉伸肌肉：能拉伸背部、腹部及四肢肌肉，增加肌肉柔韧性，使其线条更优美。 3. 改善体态：纠正不良姿势，让身体更挺拔，从视觉上有一定的塑形效果。 4. 增强核心力量：适度刺激腹部和背部的核心肌群，增强其力量。 5. 缓解身体疲劳：减轻肌肉紧张，让人感到轻松，更有动力进行其他锻炼。 总之，每天伸懒腰是一种简单的身体活动，对健康有益，但不能单纯依靠它来实现显著的减肚美背效果。还需结合合理饮食和适量的针对性运动。
2025-03-13 15:07
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