你好，你吃的这种食物热量是很少的，不要担心，是不会长胖的。建议您平时多吃蔬菜，可以在餐前吃水果既有饱腹感热量有低是减肥的好方法。

你的早饭吃些是不会胖的早饭很重要，关系到你一中午的精力，你不用担心因为早餐多吃会胖的，如果想控制体重，建议你晚饭要少吃主食，最好是以蔬菜水果为主以上是对“早上吃一个自己做的三明治里面夹着两片火腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的年龄来看，正处于发育阶段，需要营养，因惧怕发胖而盲目节食，甚至导致青春期厌食症，使营养缺乏对身体造成极大的危害。节食可使蛋白质摄人不足，造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降。要摄入平衡膳食，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不吃零食，并注意锻炼。只有这样才能获得健美的身材。

你好你吃的这种食物热量是很少的不要担心是不会长胖的建议您平时多吃蔬菜可以在餐前吃水果既有饱腹感热量有低是减肥的好方法

病情分析：你好，你吃的这种食物热量是很少的，不要担心，是不会长胖的。建议您平时多吃蔬菜，可以在餐前吃水果既有饱腹感热量有低是减肥的好方法。