经常便秘可能由多种因素引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病以及药物副作用等。 1.不良饮食习惯：饮食中膳食纤维摄入不足，饮水过少，喜食辛辣、油腻食物等，都会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 2.缺乏运动：运动量少，会使肠道蠕动能力下降，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致便秘。 3.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可影响自主神经功能，导致肠道蠕动紊乱，引发便秘。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻、肠道肿瘤等，会影响肠道正常功能，造成排便困难。 5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙剂等，可能会导致便秘。 总之，经常便秘的原因较为复杂。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，预防便秘的发生。

你好，便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。