产后自己带娃常发脾气，可能是产后激素变化、睡眠不足、心理压力、生活方式改变、家庭支持不足等因素所致。 1.产后激素变化：分娩后体内激素水平迅速调整，如雌激素和孕激素大幅下降，可能影响情绪。 2.睡眠不足：照顾孩子导致睡眠缺乏，易使人疲劳、烦躁，情绪失控。 3.心理压力：对育儿的担忧、对自身角色转变的不适应等，带来心理压力。 4.生活方式改变：生活节奏被打乱，社交活动减少，个人空间被压缩。 5.家庭支持不足：丈夫和家人未给予足够的关心和帮助，产生孤独和无助感。 产后情绪变化需要重视和调整，可通过合理安排休息、与家人沟通、适当运动等方式改善。必要时寻求专业心理帮助。

病情分析：你好，你这样的情况是可以理解的，产后因为自己带宝宝，感觉没有了自由，生活很单调和无聊。你目前的情况是自己要调整好心态，想想宝宝在肚子中的时候对宝宝是多么的喜欢，而且抚养照顾孩子是自己应尽的责任和义务。没事时带着孩子出去转转，多和有相同经历的宝宝们多交流。

病情分析：1.提醒自己不要发火　　当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火”，使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。　　2.换位思考　　坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好，更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心，互相疼爱，千万不要互相伤害!另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响。　　3.转移注意力　　在怒气前兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去，如读读故事书、出门跑跑步，要不然睡一觉，醒来之后怒气就会云消雾散。　　4.把不快的事情写下来帮自己宣泄　　　可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑，没准你自己都会说：“真是犯不上　　5.保持清淡无刺激的饮食　　多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食物。　　6.坚持就是胜利　　克制坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝贝一个健康成长的环境，别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。　　7.生活要有规律　　每天按时睡觉，不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。　　8.听舒缓的音乐　　每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这有助于你保持平静宁和的心态。欢迎多多提问，祝你早日正常！

病情分析：你好，就描述而言有些抑郁的倾向。等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。创造适宜的产后恢复环境当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。产后饮食清淡而富有营养产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。休养中适度增加运动产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。珍惜每一个睡眠机会产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。学会寻求家人帮助产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。注意自我的心理调适在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

病情分析：你好，建议：1.提醒自己不要发火　　当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火”，使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。　　2.换位思考　　坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好，更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心，互相疼爱，千万不要互相伤害!另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响。　　3.转移注意力　　在怒气前兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去，如读读故事书、出门跑跑步，要不然睡一觉，醒来之后怒气就会云消雾散。　　4.把不快的事情写下来帮自己宣泄　　　可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑，没准你自己都会说：“真是犯不上　　5.保持清淡无刺激的饮食　　多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食物。　　6.坚持就是胜利　　克制坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝贝一个健康成长的环境，别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。　　7.生活要有规律　　每天按时睡觉，不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。　　8.听舒缓的音乐　　每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这有助于你保持平静宁和的心态。欢迎多多提问，祝你慢慢有所好转。