男性性功能障碍的改善可从心理调节、生活习惯、运动锻炼、饮食调整、药物治疗等方面着手。 1.心理调节：性功能障碍可能与心理压力、焦虑等有关。患者应保持良好心态，可通过与伴侣沟通、心理咨询等方式缓解心理负担。 2.生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体素质。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用*、他达拉非、伐地那非等药物改善勃起功能障碍。但需注意，药物使用应严格遵医嘱。 总之，改善男性性功能障碍需要综合多种方法，患者应积极面对，采取科学合理的措施。同时，如有必要，应及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

建议到性功能障碍专科就诊查明原因后针对性治疗.另外建议您戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.多增加性生活可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱.

你好男性功能障碍改善夫妻交流是缓解心理压力的良药有效的交流可以使双方互相理解还能帮助选择具体的治疗方式在性生活中如相互配合等能主动说出自己的性功能障碍说明其非常看重婚姻质量在治疗时也会更积极朋友间的交流也十分必要老年人在一起聊天一方面可以向大家说说自己的疑惑共同寻找解决方法另一方面自己也可以了解其他人的情况发现大家面临的问题都是一样的这样能有效减少男性的焦虑

白天是交感神经兴奋晚上睡后是副交感神经兴奋沐浴可以使情绪放松消除白天的紧张可使身体适应夜间的植物神经调配有助于提高性功能改善睡眠浸泡时间过久可引起体力消耗一般洗澡以10分钟为宜

你好，性功能不强吃点补肾助阳的东西1.羊肾-羊肾又名羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等其味甘性温有生精益血、壮阳补肾功效2.枸杞子-枸杞子又名枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分3.松子-松子是重要的壮阳食品中医认为松子仁味甘性微温有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效4.麻雀蛋-麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等