健康指导：你好，是可以的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。

你好.这可能是有效果的,注意要坚持的,另外是要注意全面的营养的.

您好,可以减肥的,减多少这很难确定,注意这样减肥不要营养不良了,还是坚持运动的好.

肥胖会受遗传，饮食，环境，，压力，运动，疾病等因素影响。不容易，而且容易反弹。建议您在减肥的同时，还要注重营养全面，要加蔬菜，水果和少量的主餐，要多运动来实现安全健康的减肥。

健康指导：您好，根据您的反映，您提到的饮食是不行的，因为你这样吃容易使造成营养不良，一周后回复饮食后悔反弹，建议你早餐喝一碗粥，中午吃七分饱，晚餐用水果代替可以，每天坚持一定量的运动，如跑步、跳绳、瑜伽等等