男人备孕期间出现性能力下降，可能与心理因素、体质、疾病、不良生活习惯、药物影响等有关。壮阳补肾的食物和方法也有多种。 1.心理因素：备孕期间精神压力大，焦虑紧张，会影响性功能。应调整心态，保持放松。 2.体质问题：身体虚弱、缺乏锻炼，可通过适当运动，如慢跑、游泳等来增强体质。 3.疾病原因：如前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病，需及时就医，明确诊断后治疗。常见药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯等。 4.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒等，要改变不良习惯，规律作息，戒烟限酒。 5.药物影响：某些药物可能影响性功能，如降压药、抗抑郁药等，必要时在医生指导下调整用药。 备孕期间出现性能力下降，不要盲目壮阳补肾，应先明确原因，采取针对性措施。同时，可适当食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、核桃、韭菜等，但要注意适量。

肾阴虚：主要症状是腰膝酸软,五心烦热,更会有以下诸症：眩晕耳鸣,形体消瘦,失眠多梦,颧红潮热,盗汗,咽干,男子阳痿,遗精早泄,妇女经少,经闭,崩漏,不孕,尿短赤黄.补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸.肾阳虚,表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等.此外,女子会出现不孕,遗尿,浮肿,性欲低下等症状.补肾阳虚药物多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸

快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张，让不少都市年轻一族出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼...快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张，让不少都市年轻一族出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花，容易疲倦，性欲减退等肾虚征象。那么，如何摆脱“肾虚”这个难言之隐呢？专家指出，按摩疗法可以疏通经络，补肾助阳，通过对人的特定部位的按摩，达到补肾壮阳的效果，具体如下：1、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。2、腹股沟按摩临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。