长期出现乏力、容易感冒、后背时有怕冷的症状，可能是由体质虚弱、免疫力低下、贫血、甲状腺功能减退、慢性疾病等因素引起。 1.体质虚弱：长期缺乏锻炼、营养不良、过度劳累等都可能导致体质虚弱，表现为乏力、易感冒、怕冷。应保持规律作息，均衡饮食，适度增加运动。 2.免疫力低下：自身免疫系统功能较弱，容易受到病原体侵袭。可通过补充维生素、矿物质，如维生素 C、锌等增强免疫力。 3.贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气运输和能量供应。需要明确贫血类型，如缺铁性贫血补充铁剂，巨幼细胞贫血补充叶酸和维生素 B₁₂。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。可服用左甲状腺素钠片进行治疗。 5.慢性疾病：如慢性肾炎、慢性肝病等，会消耗身体能量。需要针对原发病进行治疗。 出现这些症状应引起重视，及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，要养成良好的生活习惯，增强体质。

气血不足的情况多考虑是由于平时摄入的营养物质不在导致的情况的，这个情况就建议在医生的指导下服用黄芪精口服液和补中益气丸来做调节治疗.平时注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物为宜，避免熬夜，避免劳累，避免吃过多的膨化食品和油炸食品为宜

你好气血两虚考虑看中医，服用复方阿胶浆

根据你提供的情况，一般的考虑是气血不足引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，或者可以用乌鸡龙眼肉当归之类的煲汤食疗，口服益气养血口服液调理，祝你健康。医生询问：

可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。加强营养，多吃鱼，肉，蛋，奶食物等注意休息。