皮肤暗黄、无光泽，还总是感到困和累，可能是由睡眠不足、营养不良、内分泌失调、肝脏问题、缺乏运动等多种因素导致的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的新陈代谢和修复，导致皮肤状态不佳和身体疲劳。应保持规律的作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素，会影响皮肤的抗氧化能力和光泽度。要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。 3. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、性激素失衡等，可能引起代谢减缓，出现上述症状。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 肝脏问题：肝脏功能异常时，胆红素代谢紊乱，可能导致皮肤发黄。可通过肝功能检查等明确，必要时使用保肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等。 5. 缺乏运动：身体血液循环不畅，新陈代谢减缓，也会影响皮肤和精神状态。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 总之，出现皮肤暗黄、无光泽且总是困倦劳累的情况，可能是多种因素综合作用的结果。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

皮肤暗黄，无光泽，总是困，累.这是跟你的血和内脏有大大的关系.营养调理才行.

黑脸娃娃的美肤功效主要有以下几点：　　1、美白靓肤：淡化斑点、改善肤色、祛黄祛黑、抗衰嫩肤、增加皮肤弹性和光泽。　　2、改善肤质：收缩毛孔、紧实提升、祛除黑头和粉刺、淡化痘印、改善油脂分泌。　　3、延缓衰老：祛皱紧肤、淡化真性皱纹、祛除细小皱纹。　　4、深层清洁：黑脸娃娃让你“毛塞顿开”，使平日所擦的精华液保养品真正被吸收。

皮肤暗黄，无光泽，总是困，累.这是跟你的血和内脏有大大的关系.营养调理才行.提问者对于答案的评价：ask9T1TT：谢谢，需要咋么调理呢？

水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同。护肤品中的水果配方也好，美容院里的水果疗程也罢，先了解各水果掌握的“职权”，岂不对成分与功效更添把握？奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。不少人都会为青春痘过后的痕迹烦恼，那些粗大的毛孔，使整张脸看起来那么的粗糙无光。其实只要日常注意一些护理，就能改善毛孔粗大的状况了。定期深层勤护理一般来说，油性皮肤的人较易毛孔粗大。因为油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，相对地，吸附的灰尘污垢也会比一般肤质多，这时倘若再加上清洁工作没有仔细完成，毛细孔阻塞、撑大的机率就会更高。所以定期地深层清洁及去角质工作就变得尤为重要。但并不是说不是油性肤质的人就不用进行这项步骤，深层清洁不管男女、油性干性的人都是必做的功课，不同的只是进行频率的差别而已。水温调节有讲究通常人们的观念里，总是以为油性皮肤要用很热的水进行清洗，才能将一天劳累下来面部分泌的大量油脂与堆积的污渍去除。其实不然，洗脸并不是越热的水就洗得越干净。美容师建议，最好的水温应是比手温高一度的温度，太高的温度会把肌肤原本就留有的水分带走，而过低的水温，太过冰凉的感觉又过度地刺激肌肤。因此，对爱美的美眉来说，即使是洗脸这样一件普通的不能再普通的事情，在水温上也是有着不容忽视的讲究，洗脸也可以洗出细嫩肌肤。卸妆操作要仔细平日化妆的人要认真卸妆，这不用多说。而没有化妆的也最好进行卸妆程序，因为在外一整天，灰尘污垢蒙在脸上也是一层灰色的妆呢，切记先卸再洗，轻拍收敛化妆水，尤其加强T字部位的收敛，最后薄薄的抹上一层清爽乳液就OK了。