28 岁女性经常浑身乏力，运动后难以恢复，可能是由营养不良、贫血、甲状腺功能异常、缺乏运动锻炼、慢性疲劳综合征等原因导致。 1. 营养不良：如果日常饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体能量供应不足，就容易出现乏力。需要调整饮食结构，多吃富含优质蛋白、新鲜蔬果等食物。 2. 贫血：女性由于生理特点，容易出现缺铁性贫血。贫血会导致氧气输送不足，引起身体疲劳。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。 3. 甲状腺功能异常：甲状腺功能减退时，新陈代谢减慢，身体会感到疲倦无力。需进行甲状腺功能检查，明确后遵医嘱用药，如左甲状腺素钠片。 4. 缺乏运动锻炼：长期不运动，突然运动可能会导致身体不适应，出现疲劳。应逐渐增加运动量，让身体有适应的过程。 5. 慢性疲劳综合征：这是一种原因不明的持续或反复发作的严重疲劳，可能与免疫系统、神经系统等有关。治疗以休息、心理调节为主。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和饮食规律。

你好；根据你的描述看；28岁，女，经常感觉浑身乏力，特别累，尤其是运动完后总觉得休息不过来。证明是体质虚弱，或缺少锻炼造成的。要改善这样的问题，就通过增强体质，补充维生素，加强锻炼就可以了。注意饮食和强化锻炼，只要是体质增强了，就不会发生上述症状了。保持大便通畅，小便清长，预防上火，补充维生素就可以了。