不到三十岁头发干枯断裂，可能由营养不良、频繁烫染、精神压力、不良洗护、疾病因素等导致。 1.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果饮食不均衡，缺乏这些营养，头发就容易变得干枯易断。建议多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆类；多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素和矿物质。 2.频繁烫染：烫染头发时使用的化学制剂会损伤头发的毛鳞片和皮质层，导致头发失去水分和营养，变得干枯易断。应减少烫染次数，烫染后做好头发护理。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、高压状态，会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致头发营养供应不足。学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4.不良洗护：使用不合适的洗发水、护发素，洗头过于频繁或用力揉搓头发等，都可能损伤头发。选择适合自己发质的洗护产品，轻柔洗头。 5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能影响头发健康。如果怀疑有疾病，应及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，头发干枯断裂可能由多种原因引起，要注意保持良好的生活习惯和头发护理方式。如果情况严重或持续不改善，建议到医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

头发干枯断裂建议食疗：黑芝麻推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。雨花汤团原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。调料：糖。做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

你好一般来说你的情况主要是要考虑是属于头癣的症状建议你可以去医院做一下真菌检查一下就是可以的一般来说你的情况是可以使用点抗真菌的酮康唑进行口服治疗一下就是可以的或是可以外用点癣药水外洗一下就是可以的祝你健康