顺产产后三个月仍在哺乳期，饮食需格外注意，包括食物种类、营养均衡、饮食卫生、避免刺激性食物、控制糖分摄入等。 1. 食物种类：保证食材多样化，摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类；多吃新鲜蔬菜水果，以获取丰富的维生素和矿物质。 2. 营养均衡：注意碳水化合物、脂肪、蛋白质的合理搭配，满足自身和宝宝的营养需求。 3. 饮食卫生：食物要新鲜、干净，避免食用变质或受污染的食物，以防引发胃肠道疾病。 4. 避免刺激性食物：如辛辣食物，可能导致宝宝上火；生冷食物，易引起肠胃不适。 5. 控制糖分摄入：减少甜食和饮料的摄取，预防体重增加和血糖波动。 总之，哺乳期的饮食关系到母婴健康，应科学合理安排，如有疑问可咨询专业医生。

您好，对于哺乳期间的妈妈们来说，妈妈的饮食也就直接影响到奶水的质量，因此也会直接关系到宝宝的健康的，因此平时饮食中要注意有营养的食物，不要吃垃圾食物，不要吃太辛辣刺激性的食物容易导致宝宝上火，不要吃太寒凉的会让宝宝出现有腹泻等情况。至于您上面所说的这这些全部都不建议吃。回复人的回复2012-11-1417：42：11这些如果宝宝肠道好可以吃一些如果宝宝肠道不好暂时不要吃。