双根骨粉碎骨折术后三月，如何运动复健？
2025-03-10 10:27
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医生您好，我于今年5月7日高处坠落导致双根骨粉碎骨折，住院后于5月17号行双跟骨内固定手术。植了骨的。出院时，医生交代回家多做运动（脚掌往小腿方向多抬），并且叫我三个月后去医院照片来决定下地行走时间。（出院时医生说我以后可能会患创伤性关节炎）我想问的是，现在马上就要三个月了，决定了下地行走时间以后，我应该多做什么样的运动？应该怎样做复健？求求您了医生，我还年轻，真的不想变瘸！曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：麻烦了、请医生们帮忙解答我的问题、
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回答1
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许球祥 副主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
颈肩腰腿痛科
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双根骨粉碎骨折术后三个月，进行运动复健需要综合考虑多方面因素，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、步态训练、负重训练等。 1.关节活动度训练：通过主动和被动的屈伸、旋转等动作，增加踝关节的活动范围，预防关节僵硬。 2.肌肉力量训练：进行小腿肌肉的收缩和舒张练习，如踮脚尖、提踵等，增强肌肉力量。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力。 4.步态训练：在辅助器具帮助下，模拟正常行走的步态，纠正异常姿势。 5.负重训练：根据复查结果，逐渐增加负重，从部分负重到完全负重。 总之，双根骨粉碎骨折术后的运动复健需要循序渐进，遵循医生的建议，避免过度运动造成损伤。同时，要保持积极的心态，促进康复。
2025-03-10 19:53
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