患者好，健康的成年人一般需要2000毫升的水，去除吃的蔬菜水果，米饭粥面中的水分，一般喝1000至1200毫升左右的水就可以了。适量的看自己的情况多一点少一点都没有关系的。适量的多喝水有助于提高新陈代谢，但不建议喝过多，会给肾脏增加不必要的负担，网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

健康指导：人体新陈代谢要消耗水，所以不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生成水约300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。

问题分析：您好，一般成人每天需要2500毫升左右的水，而睡来源一般是饮水、饮食、和体内代谢，所以我们每天饮水一般在1200ml到2000ml就可以了，也不要过多，合理分配饮水，可以早2杯下午3杯晚上1杯，每次不要暴饮，一次200ml为易。意见建议：建议您饮用白开水或绿茶水，而不是含糖饮料。主动喝水，在还没有感觉渴了之前饮水。少量多次饮水，不要暴饮，另外睡前不要喝太多水，容易加重肾脏的负担，造成水肿。

最佳的饮水量为每天1500ML，大约为8杯左右，饮水过多会加重肾脏、心脏的负担，太少会引起体内缺水的。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品。每天最佳饮水量为1500ml左右。

健康指导：您好，为了保证身体的需求，每天除了饮食里的水以外，还要每日摄入1200ML的水。但是不要喝太多，一般情况下内生水为300ML，食物里的水1000ML，体外补充1200ML,过多的水分摄入会增加肾脏的负担，所以不管是吃什么都要适可而止。

健康指导：你好，正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。