严重失眠且一晚多次醒来，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等导致。调理方法包括心理调节、改善睡眠环境、治疗疾病、调整用药等。 1.心理压力：生活和工作中的压力可能导致焦虑、紧张，进而影响睡眠。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前饮食过饱或过少等。应规律作息，睡前避免剧烈运动和进食。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等。需针对具体疾病进行治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等调节神经，或使用抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 总之，严重失眠需要综合调理。若长期无法改善，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。

你好，你的情况很肯能是神经衰弱导致的失眠。建议睡前喝杯亦舒堂百合枣仁助眠茶，里含的百合跟酸枣仁对调理失眠很大的帮助，但是这样的调理方式要坚持一两个月才会有效果。失眠不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。