你好，首先晨起一杯水是很有利于健康的，清除一夜体内毒素，还能刺激胃肠，利于排便。然后，每顿饭前，少喝点温水，给胃肠道一个刺激，要进食了。两顿饭饭中可以喝一杯水。睡前不要喝太多水，总之，最好是一天八杯水，可以把水喝完后就慢上或是倒半杯，放在旁边，就会想起来喝水，另外，你可以在自己困了，累了或是心情比较烦躁时喝点水，是缓解情绪，减轻压力的好方式。你好，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，适当加强锻炼，饭后或是饭中不要喝太多水，防止稀释胃液，引起消化问题。祝你健康

适当补充水分可有助于增加排泄、不易'上火'。每日清晨醒后饮水是最科学的，当然其他时间也不能等到有口渴感觉是才喝，没有固定的时间。

晨起就要开始喝水，喝一杯温水。你自己不渴，说明你不缺水，如果强迫自己喝，反而会产生水液代谢的负担。如果不是很渴的情况下，不要刻意喝太多，早上晨起那一杯喝了，其它时间想起来就喝，晚上不要喝太多。