性生活后腰疼可能由多种原因引起，如腰肌劳损、肾虚、腰椎间盘突出、盆腔炎、性生活姿势不当等。 1.腰肌劳损：性生活中腰部肌肉过度用力，可能导致劳损。应注意休息，避免长时间弯腰和重体力劳动，可适当热敷和按摩缓解。 2.肾虚：中医认为性生活频繁可能导致肾虚，引起腰疼。可通过饮食调理，多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3.腰椎间盘突出：本身有腰椎间盘突出的问题，性生活时腰部受力可能加重症状。建议睡硬板床，避免久坐和久站，必要时就医治疗。 4.盆腔炎：女性如果患有盆腔炎，性生活后可能出现腰疼。需要进行抗感染治疗，如使用头孢曲松钠、甲硝唑等药物。 5.性生活姿势不当：姿势不合适使腰部受力不均。应注意调整姿势，避免过度扭曲腰部。 性生活后腰疼如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。同时，性生活应适度，注意保护腰部。

你好：这是肾虚的表现，建议你食补；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。