乳房胀痛担心发展为乳腺癌，如何预防？
2025-03-09 12:02
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我因为之前会出现一些的乳房胀痛的情况，原来只是听说这个是乳腺增生，不用治疗也可以的，但现在是担心继续下去的话，再感染到乳腺癌，想来这里问一下，要怎么来预防、
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回答1
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吴楚成 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
乳腺外科
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预防乳房胀痛发展为乳腺癌，要从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜。选择合适的内衣，避免过紧或过松。 2.饮食：减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可适当进行力量训练。 4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁。 5.定期检查：每年进行一次乳腺超声检查，40 岁以上女性可增加乳腺 X 线检查。 总之，预防乳房胀痛发展为乳腺癌需要长期坚持良好的生活方式和定期检查，一旦发现异常，应及时就医诊治。
2025-03-09 13:06
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