想到死就恐惧的心理可能由多种因素引起，如压力过大、焦虑症、抑郁症、特定恐惧症、创伤后应激障碍等。 1. 压力过大：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致精神紧张，进而出现恐惧死亡的心理。应合理安排时间，适当运动，如慢跑、瑜伽等，缓解压力。 2. 焦虑症：常表现为过度担忧、紧张、恐惧。可通过心理治疗，如认知行为疗法，帮助调整思维模式。 3. 抑郁症：情绪低落、对事物失去兴趣，可能伴随死亡恐惧。药物治疗可选用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，同时结合心理疏导。 4. 特定恐惧症：对死亡有特定的恐惧。可采用系统脱敏疗法，逐渐减轻恐惧。 5. 创伤后应激障碍：经历重大创伤事件后可能出现。治疗包括心理治疗和药物治疗，如艾司西酞普兰等。 总之，出现想到死就恐惧的心理不要过于恐慌，及时寻求专业帮助，通过综合治疗，多数能够得到改善。

你好，考虑可能你是心里比较敏感，你需要克服一下你的这种不良心理平时要加强体育锻炼，体质好了人就变得自信起来