医生，我每天俯卧撑20个，每月600个，
医生，我每天俯卧撑20个，每月600个，一年7200个，多久能练出胸肌?178CM，66KG曾经的治疗情况和效果：WU
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健康指导：你好，根据你的情况，建议每天养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要暴饮暴食，同时规律运动，每天按时安排时间去运动锻炼身体。建议也可以练习仰卧起坐，每天坐30至50个，也利于胸肌的养成，同时建议营养跟上
2016-01-08 09:25
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健康指导：你好，关于肌肉的锻炼有两方面重要的，第一是日常饮食要满足肌肉增长的需求，要适当多吃富含蛋白质的食物（奶类、蛋类、红色肉类、鱼类等），第二就是养成良好生活习惯，不熬夜，吸烟酗酒等，都有利于肌肉的增长。肌肉的增长时一个长期性的过程，需要坚持。
2016-01-08 11:09
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您好，这种情况是很难练出腹肌的，每天20个的训练量太小，达不到增肌的效果。这种情况最好是刚开始20个，然后每天增加2个，等到后来一天做500才有增肌的可能性。
2016-01-09 01:37
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您好，这个不能确定，但您每天坚持锻炼的话会有效果的
2016-01-09 06:00
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