脸上肉多脸大可能由多种因素导致，如脂肪堆积、咬肌肥大、面部水肿、骨骼因素、皮肤松弛等。 1.脂肪堆积：若面部脂肪过多，会使脸看起来较大。可通过控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等来减少脂肪。 2.咬肌肥大：长期咀嚼坚硬食物或频繁用力咀嚼可能导致咬肌肥大。避免过度咀嚼，可尝试按摩放松咬肌。 3.面部水肿：睡眠不足、睡前饮水过多等可能引起面部水肿。保持良好作息，睡前少喝水，适当按摩促进水分代谢。 4.骨骼因素：天生面部骨骼较大，这种情况较难改变，若有需求可咨询专业医生考虑整形手术。 5.皮肤松弛：随着年龄增长，皮肤弹性下降，可能导致脸看起来变大。注意皮肤保养，使用抗衰护肤品。 总之，要明确脸大的具体原因，选择适合自己的方法改善。同时，保持健康的生活方式对维持面部状态也很重要。

可以瘦脸，，要想快速地瘦脸成功的话，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。还需要多做脸部按摩的，时注意尽量少吃油腻性食物，热量高的少吃，多吃蔬菜水果，可以嚼嚼口香糖，多做脸部运动。