你的情况痛经，引起痛经的因素很多，原发性的有：子宫颈管狭窄，主子宫发育不良，子子宫位置异常，精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感。遗传因素，等。继发性的有：内分泌因素，妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等，建议去正规医院检查b超等确定后对症治疗。

例假疼痛可能由多种因素引起，如饮食不当、内分泌失调、子宫疾病、精神因素、遗传因素等。 1. 饮食不当：长期食用酸辣、冰冷食物，可能导致子宫受寒，引起痛经。应调整饮食，多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤等。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如前列腺素分泌过多，会使子宫收缩加剧，引发疼痛。可通过规律作息、减轻压力来调节内分泌。 3. 子宫疾病：像子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，会导致痛经。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 精神因素：紧张、焦虑等不良情绪会加重痛经。要学会放松心情，如听音乐、散步等。 5. 遗传因素：部分女性由于遗传，天生对疼痛较为敏感，易出现痛经。可通过适当锻炼，增强体质来缓解。 总之，要调养好痛经，需要从多方面入手。注意饮食健康，保持良好的生活习惯和心态。如果痛经严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。同时，在医生指导下合理使用药物，如布洛芬、元胡止痛片、田七痛经胶囊等。

痛经吃什么比较好月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。而如你所说，痛经吃什么才好呢？食疗的方法能缓解痛经的问题吗？的确，痛经的难题是不可能仅仅靠吃什么就能得到彻底的解决的。先用芝元玫瑰精油软胶囊，然后再依照下面的食谱进行进补，相信就能杜绝痛经的发生。为什么要首先依靠芝元玫瑰精油软胶囊呢？这是由于芝元玫瑰精油软胶囊是专为女性特制的。不仅对痛经有效用，还可以帮助女人获取足够的睡眠和休息，使女人以最天然的方式重新获得能量，肯定自己，增强自信心，提升自我个性魅力。最关键的是芝元玫瑰精油软胶囊还能美容养颜、促进细胞再生、防止肌肤老化，增加皮肤弹性。然后，遵循下面几个食谱：玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。　　益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。　　姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。山楂30克，向日葵籽15克，红糖30克。先将山楂、向日葵籽一齐放在锅内炒，以葵花籽炒香熟为度。再加水，熬成浓汁后，将红糖放入熬化即成

月经期间腹痛可考虑为痛经。分为原发性痛经原因为：子宫发育不全、子宫屈曲、宫颈管狭窄、不良体姿及体质因素、精神因素等。继发性痛经为盆腔器官有病变：子宫内膜异位症、盆腔炎症、子宫肌瘤、子宫息肉、子宫粘连、宫颈管狭窄、卵巢囊肿等。建议您去医院明确病因，对症治疗