三十五岁女性存在担心门窗锁不好、胆小怕黑等疑似强迫症表现，应注意心理调节、环境改善、生活习惯、社交支持、及时就医等。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑情绪。 2.环境改善：营造安全、舒适的居住环境，保证门窗牢固，增加室内照明。 3.生活习惯：保持规律作息，适度运动，合理饮食，避免摄入咖啡因和酒精。 4.社交支持：多与家人、朋友交流，分享感受，获得理解和支持。 5.及时就医：若症状严重影响生活，应尽快到正规医院精神心理科就诊。 总之，对于有疑似强迫症表现的患者，早期的关注和干预非常重要，有助于缓解症状，提高生活质量。

你好，首先要使用抗强迫药物尽快控制，同时要降低生活标准，学会知足常乐，遇到困难的时候要与亲朋好友沟通，必要的时候要配合心理治疗。

你好，多到户外运动，多和身边的朋友们沟通交流，必要时建议可以可通过中医配合心理治疗调理，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应。

你好，这种情况需要到医院去检查确诊，如果真是强迫症，要多吃含钙、磷的食物,饮食要注意清淡,切忌不能饮酒，不能吃辛辣刺激的食物，要多吃水果。