养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

引起失眠的原因有很多，目前来说，精神因素是主要原因，建议您可以口服天麻丸、灵芝片等，效果还是很不错的。平时多吃点补脑的食物，象猪肝、花生、苹果、牛奶等，也可以多服用点维生素B族。

根据你的这种情况，是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。以上是对“晚上没睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

按上述情况晚上没有睡意该怎么办，白天也没有睡意，身体没劲考虑是肝郁引起的，最好是中药治疗，多喝水注意饮食注意保暖不能吃辛辣油炸寒冷食物，吃点药调理一下。治疗，六味地黄丸、逍遥丸一天三次饭后吃。