晚上没睡意且睡后不清爽可能由多种原因导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作、生活中的压力可能导致精神紧张，难以入睡。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠。需调整习惯，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会影响睡眠。若怀疑患病，应及时就医诊断。 5.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜，容易导致生物钟失调。规律作息，养成良好的睡眠习惯。 总之，睡眠问题可能由多种因素引起。如果通过自我调整仍无法改善，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。

按上述情况晚上没有睡意该怎么办，白天也没有睡意，身体没劲考虑是肝郁引起的，最好是中药治疗，多喝水注意饮食注意保暖不能吃辛辣油炸寒冷食物，吃点药调理一下。治疗，六味地黄丸、逍遥丸一天三次饭后吃。

根据你的这种情况，是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。

引起失眠的原因有很多，目前来说，精神因素是主要原因，建议您可以口服天麻丸、灵芝片等，效果还是很不错的。平时多吃点补脑的食物，象猪肝、花生、苹果、牛奶等，也可以多服用点维生素B族。

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。