学生面对陌生人及上台演讲易紧张脸红怎么办
我也不太确定,和朋友什么的都很开放,他们都觉得我是个外向的人,但是遇到陌生人就不行了。尤其要做演讲什么的,不敢上台。我还是学生,遇到要上台就害怕,和人说话容易脸红
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回答5
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汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
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学生在面对陌生人或上台演讲时容易紧张、脸红,可能是性格因素、社交经验不足、缺乏自信、过度在意他人评价、心理压力过大等原因导致。 1. 性格因素:有些人天生性格较为内向,在陌生环境或面对公众时会更易紧张。可通过多参加社交活动,逐渐改变。 2. 社交经验不足:平时与陌生人交流机会少,缺乏锻炼。应主动创造交流机会,如参加社团活动。 3. 缺乏自信:对自己的能力和表现不自信。可以从小事做起,积累成功经验,提升自信。 4. 过度在意他人评价:害怕自己表现不好被他人否定。要学会调整心态,关注自身成长而非他人看法。 5. 心理压力过大:对演讲等任务赋予过高期望和压力。尝试通过运动、听音乐等方式缓解压力。 总之,要克服这种情况需要从多方面入手,逐步调整心态和行为,增强自信和社交能力。
2025-03-10 04:57
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,“社交恐惧”听起来就很恐惧。首先要去掉这个帽子。这是很多青少年成长中的问题,它也只有在社会实践中去锻炼,这里指的是“锻炼”而非“治疗”。不要放过每一次社会交往的机会,才能得到成长。
2016-01-08 08:36
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。祝早日康复。
2016-01-08 03:21
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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本病是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。你可用物理治疗,经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗。
2016-01-07 23:54
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以试一下暴露疗法。慢慢的锻炼就好了首先坚定信心,不管遇到什么困难都要坚持下去,你自己没有动力是不行的,长期的习惯不会短期改掉。然后选择容易引起你紧张的环境,主动地将你自己置身于这个环境中去,时间可以由短到长,通过你紧张的程度也可以划分任务的难易,一定要循序渐进,每次在环境中要待到紧张感稍减就算成功。每天一次或每周几次。慢慢坚持下来会有收获的
2016-01-07 16:32
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