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一般运动量过大后会导致肌肉无力、酸痛。回去躺在床上休息一下,多饮水,食物吃些易消化的,清单的为主。
2016-01-07 22:01
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你好,这需要做局部的按摩!另外就是晚上可以用热的毛巾扶一下局部比较好!
2016-01-08 06:37
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肌肉酸痛很正常,按摩能缓解。休息的话会让酸痛持续3-4天。如果你坚持,只有在坚持运动的时候酸痛加剧(谁都一样),但是稍作休息后,尤其是再过一天,你会发现酸痛明显减轻,再坚持你就胜利了。我以前练习双杠臂屈伸就是这样,每个学期开学都有这样一个过程,见怪不怪了。
2016-01-08 07:46
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