对于体质较差且有肾结石、肝脏功能不佳等问题的 21 岁青年，调理五脏不能单纯依赖补品。需要综合饮食、运动、作息、情绪以及适当的药物治疗等。 1. 饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，有助于增强体质和促进新陈代谢。 3. 作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜，有利于身体各器官的修复和调整。 4. 情绪：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 药物治疗：可在医生指导下服用一些具有调理作用的中成药，如补中益气丸、归脾丸、逍遥丸等，但需注意遵医嘱。 总之，调理五脏需要从多方面入手，长期坚持，逐渐改善体质。同时，要定期进行体检，了解身体状况。

你好从你例出的四味药物中都能补肾固精壮阳，又能强身健体。其中海狗丸与生精胶囊，锁阳固精丸补肾中以海狗丸壮阳功大，固精以锁阳固精丸，生精胶囊生精为主。参茸胶囊则是强壮身体的同时补肾阳。所以以上四药，以你的症状来看，可以服用生精胶囊与参茸胶囊合用，即可达到你想要的结果。医生询问：

你好睡前喝酒是不好的，使人容易停留在浅睡眠状态，第二天醒来时仍然感觉比较困倦，对身体不是特别有益，睡前可以喝牛奶、胶原蛋白，我一般都是喝胶原蛋白。可以保养皮肤，也有助于睡眠。祝你健康

少量喝酒可以起到舒筋活血的功效另外睡前喝酒可以起到睡觉活血的功效有益于睡眠

你好，睡觉前喝白酒不好，会加重肝脏负担。肝脏的主要功能是解毒，当然这个毒也包括酒精，所以，当人要睡觉的时候是你的五脏六腑也需要休息的时候，如果加重负荷，肯定是会产生比较大的影响的。如果想改善血液循环的话，一般用热水烫脚是个不错的选择，他能疏散你的血管，同时对你足底的血液血管都有舒张作用，同时，加你揉搓，按摩足底的穴位，肯定是个不错的选择。要么举得不够的话，还可以选择洗个热水澡，周身血管遇热膨胀，很有利于改善血液循环。