咳嗽或跳绳时有小便流出，可能是压力性尿失禁、盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经源性膀胱、膀胱过度活动症等原因引起。 1. 压力性尿失禁：由于盆底支持结构薄弱，腹压增加时尿液不自主流出。可通过盆底肌训练，如凯格尔运动来增强盆底肌肉力量。 2. 盆底肌松弛：多因妊娠、分娩等导致。除了进行盆底肌训练，还可借助电刺激、生物反馈等物理治疗。 3. 泌尿系统感染：炎症刺激使膀胱敏感性增加。需要使用抗生素治疗，如左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿莫西林等，但要遵医嘱。 4. 神经源性膀胱：神经系统病变影响膀胱功能。治疗方法包括药物治疗，如米拉贝隆、托特罗定等，必要时可能需要手术。 5. 膀胱过度活动症：膀胱逼尿肌不稳定。可采取行为治疗，如定时排尿，也可使用药物，如索利那新。 总之，出现咳嗽或跳绳时有小便流出的情况，应引起重视。建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，日常生活中要注意避免憋尿，保持良好的生活习惯。

考虑是尿失禁的，尿失禁由於盘骨底肌肉松弛，控制能力减弱，每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。盘骨底肌肉训练，平时多作盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况。