心脏不好且有家族心脏病史，自身还存在胸口发闷等症状，需要注意生活方式、定期检查、情绪管理、饮食调整、适度运动等。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。每天睡眠应在 7 - 9 小时。 2.定期检查：每年至少进行一次全面的心脏检查，包括心电图、心脏超声等。 3.情绪管理：避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式。 4.饮食调整：减少高油、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 5.适度运动：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动和过度劳累。 6.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，加重心脏负担；过量饮酒也会影响心脏功能。 总之，对于有家族心脏病史且自身有不适症状的情况，要高度重视，通过上述多方面的注意和调整，保护心脏健康。如有异常，及时就医。

避免劳累，建议行心电图检查，心脏彩超检查，需要明确心功能情况

你好，这种情况就是每天食盐量不超过5g，欢迎咨询。

你好，建议注意不要劳累、感冒和心情不好。

还不能排除是有胃病的，但也要做心电图检查排除心肌缺血等，在有症状时检查准确些。