怀孕时坐骨神经疼，可通过饮食调整、补充营养元素、服用安全药物等方式来缓解。包括合理饮食、补充维生素、食用富含蛋白质食物、服用钙剂、使用中药调理等。 1.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、橙子、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢。 2.补充维生素：如维生素 B1、B12 等，能营养神经，缓解疼痛。 3.食用富含蛋白质食物：像鱼肉、鸡肉、蛋类等，有助于增强体质，促进身体恢复。 4.服用钙剂：如碳酸钙 D3 片，能补充孕期所需钙，减轻因缺钙导致的神经疼痛。 5.中药调理：在医生指导下，可适当服用一些温和的中药，如杜仲、桑寄生等，但需严格遵循医嘱。 总之，孕妇出现坐骨神经疼应谨慎处理，饮食和用药都要以安全为前提。若疼痛严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

怀孕初期坐骨神经疼是正常的，可能你原来就是些腰椎间盘突出，只是不严重被忽略了，我就是这样，怀孕早期也是疼，不过现在已经7个月了，早就不疼了，你疼的厉害的时候就上点热敷，多按摩几下，不要去做物理治疗，因为那些机器都是有辐射的，对胎儿不利。坚持一下，到怀孕中期就了。最后祝你的妻子早日的顺产生出个健康活泼的宝宝。