人流后出现发胖、脸色差，可能与激素变化、生活方式、饮食、情绪、疾病等因素有关。调理内分泌和卵巢功能，需要综合考虑多方面，包括改善生活习惯、合理饮食、适当运动、药物治疗以及中医调理等。 1. 生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。适度减轻压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 2. 饮食调整：增加新鲜蔬菜、水果的摄入，保证营养均衡。减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。 3. 适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于调节内分泌。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等；也可使用一些中成药，如乌鸡白凤丸、逍遥丸等。但用药需遵医嘱。 5. 中医调理：通过针灸、艾灸等中医疗法，刺激穴位，调节气血，改善内分泌和卵巢功能。 人流后的身体调理需要耐心和坚持。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

你好，这可能多与你卵巢功能衰退导致的激素水平失衡有关系，引起的虚胖等不适最好是及早去医院找精通的中医专家开对症的，对症的中药成药或草药慢慢治疗恢复健康就可以了，中药相对说属于自然药物，对症的话效果很好，尽量不要用激素疗法，以免不适及后遗症，个人治病成熟经验仅供参考

你好，根据您的表述，增加运动量，补充蛋白和营养物质。鸡汤等高钙食物。建议你去当地正规医院进行咨询就诊，早日康复。