增加奶水分泌量可以通过让宝宝多吸吮、保持良好的心情、合理饮食、充足休息、适当按摩等方法。 1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮能够刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的产生。建议每天多次让宝宝吸吮，即使感觉奶水不足也要坚持。 2.保持良好心情：压力、焦虑和抑郁等不良情绪会影响泌乳素的分泌，从而减少奶水。产妇应尽量保持心情舒畅，避免精神紧张。 3.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 4.充足休息：睡眠不足会影响身体的恢复和激素的平衡，导致奶水减少。产妇要保证每天有足够的睡眠时间。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩乳房，促进血液循环和乳汁分泌。 总之，增加奶水需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，如果经过努力奶水仍然不足，建议及时咨询医生。

根据你的情况,一般常见气血虚引起的,可以生麦芽,黑芝麻,路路通,王不留行,猪蹄熬汤喝.

你好,这位朋友,如果你现在已近有了奶水,建议你注意一下几点,1.保持心情的舒畅,避免紧张的劳累.2.增加营养,合理膳食.3.增加每日的喂奶量.如果现在没有奶水,你可以通过副中药的方法调理.这需要辩证论治.给你个通用的方子你试一试,猪蹄一对,通草10克.水煎服,日一剂.

根据你的情况,一般常见气血虚引起的,可以黑芝麻,路路通,王不留行,猪蹄熬汤喝.

最有效的就是鲫鱼豆腐汤,吃多少都不怕肥.